Cum de a Echilibra Îngrijire și Auto-Îngrijire

grijă de un iubit-o poate fi emoțional, fizic și financiar de drenaj. Este important să ne amintim că auto-ingrijire este la fel de important pentru persoanele care ii ingrijesc ca este pentru persoana pe care o îngrijiți. Luând timp pentru a se concentreze pe tine te va ajuta sa te simti mai bine echipate pentru a continua rolul dumneavoastră în furnizarea de servicii excelente de îngrijire. Aici sunt câteva sfaturi despre cum să echilibru având grijă de alții cu grijă de tine: 1) a Stabili limite - să Fie clare despre ce activități puteți lua și pe cele care necesită ajutor din exterior. Nu fi frică pentru a cere ajutor de la membrii familiei sau de a angaja pe cineva, dacă este necesar. Acest lucru va permite mai mult timp liber departe de insotitor rol fără a avea nici o vina asociate cu acesta. 2) Programul "m" timp - Asigurați-vă că în fiecare zi include ceva care TE face fericit. Dacă citește o carte, ieși cu prietenii sau pur și simplu obtinerea o oră în plus de somn - asigurați-vă că această activitate se desfășoară în fiecare zi, astfel încât sănătății mintale nu suferă pentru că dintre toți factorii de stres asociate cu a fi un îngrijitor. 3) Ia organizat – Au un plan în loc, astfel încât să nu te copleșit de încercarea de a gestiona totul de la o dată! Urmărirea programari la doctor, medicamente și activități pe tot parcursul săptămânii, se va asigura o sarcină cade prin fisuri, în timp ce, de asemenea, care să permită suficient spațiu pentru angajamente personale precum cursuri de yoga sau data de nopți! 4) să Ia pauze, Pauzele sunt esențiale atunci când echilibrare muncă/viață responsabilități, dar și mai critică atunci când gestionează mai multe roluri, cum ar fi cei implicați în a fi un îngrijitor. Reîncărcați-vă bateriile de a face ceva distractiv sau de relaxare în timpul acestor ori pe; fie că este vorba de a vizita un muzeu de artă, vizionarea de filme la domiciliu sau pur și simplu petrece timp de calitate in aer liber! Urmând acești pași, persoanele care ii ingrijesc pot rămâne energizat și s-a axat pe propria lor bunăstare, în timp ce încă oferind servicii de top notch pentru cei dragi lor în nevoie!